Позвоните нам
Меню Закрыть

Колосовский С. Как избавиться от жира на животе?

Колосовский С. Как избавиться от жира на животе?

Наконец-то Вы решили избавиться от «упрямого» жира в области живота! Отлично!

Я с радостью поделюсь с Вами, как этого достичь, и объясню почему это бывает непросто сделать.

Во-первых, по сравнению с другими частями тела жир в области живота состоит из специфических жировых клеток, очень устойчивых к процессам жиросжигания.

Во-вторых, подкожный жир в области живота кровоснабжается гораздо хуже, чем другие части тела. И это усложняет процесс жиросжигания, потому что, чем меньше кровоснабжение, тем сложнее мобилизовать жир и сжечь его в этой области. Хорошая новость, тем не менее, это не является невыполнимой задачей!

Избавляемся от жира на животе. Основные шаги

Колосовский С. Как избавиться от жира на животе?С первым шагом многие из вас, вероятно, знакомы – Вы понизили калорийность диеты, даже похудели в других частях тела, а жир на животе остается. Из-за этого зачастую «опускаются руки».

Поэтому для достижения поставленной цели – плоский живот – с самого начала к питанию с пониженной калорийностью следует добавить силовые тренировки.

Второй шаг – усиление кровообращения в области живота. Для этого в тренировки следует включить упражнения для пресса, о чем говорят отдельные научные исследования.

Имейте в виду, что процесс предстоит достаточно длительный. И Вам потребуется последовательность и постоянство на пути к поставленной цели. В этом Вам поможет понимание этого процесса. В первые четыре недели у Вас начнет уходить жир с области рук. Затем начнет уходить жир со щек, подбородка. Далее наступит очередь области груди. И наконец, на 3-4 месяце, Вы начнете терять жир в области живота и талии. Для получения видимых результатов Вам понадобиться 12-16 недель.

Для достижения поставленной цели персональный тренер будет Вам отличной поддержкой! Разнообразный тренировки, контроль питания, юмор и дружеское общение сделают весь процесс не только результативным, но и приятным, и эмоционально наполняющим!

Жду Вас на своих тренировках!

Ваш персональный тренер-эксперт Сергей Колосовский