Учебные программы
1) Инструктор направления Классическая аэробика
Содержание:
- Цели и задачи современной классической аэробики
- Основные принципы занятий
- Классификация базовых движений
- Техника выполнения базовых движений
- Способ формирования инструкторских навыков
- Техника подачи команд инструктором
- Основы музыкальной грамоты
- Основные компоненты урока классической аэробики. Интенсивность
- Способы регулирования нагрузки
- Методы составления и разучивания комбинаций классической аэробики
- Правила техники безопасности при проведении уроков классической аэробики
- Анатомия, физиология, биомеханика
- Первая доврачебная помощь
2) Инструктор направления Степ-аэробика
Содержание (Уровень I):
- Правила работы на степ-платформе
- Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения
- Основные компоненты урока степ-аэробики
- Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности в уроках степ-аэробики
- Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности в уроках степ-аэробики
- Техника подачи команд инструктором в уроках степ-аэробики
- Способы формирования инструкторских навыков: соединение двух базовых движений, смена лидирующей ноги
- Методы разучивания комбинаций: модификация
- Методика составления и разучивания комбинаций степ-аэробике 1 уровня сложности
- Закрепление инструкторских навыков: составление и разучивание собственных комбинаций
- Правила техники безопасности при проведении уроков степ-аэробики
- Анатомия, физиология, биомеханика
- Первая доврачебная помощь
Содержание (Уровень II):
- Новые тенденции степ тренировки
- Алгоритм разучивания комбинаций повышенной сложности
- Развитие презентерских навыков
- Анализ хореографических комбинаций (направление, связность, хореографический рисунок)
3) Инструктор Силовых направлений групповых программ
Содержание:
- Введение в анатомию, физиологию, биомеханику
- Цели и задачи силовой тренировки
- Методы развития силовой выносливости
- Основные компоненты урока силовой направленности
- Правила построения и проведения урока
- Виды силовых упражнений и техника их выполнения
- Методика построения и проведения уроков силовой направленности
- Правила техники безопасности при проведении уроков силовой направленности
- Первая доврачебная помощь
4) Инструктор направления Пилатес
Содержание (Уровень I):
- История возникновения программы Пилатес
- Отличительные особенности программы Пилатес
- Базовые принципы программы Пилатес
- Теория «Оценка осанки»
- Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения
- Методы составления тренировочных программ I уровня сложности
- Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес
Содержание (Уровень II):
- Упражнения программы Пилатес II уровня сложности и техника их выполнения
- Упражнения программы Пилатес III уровня сложности и техника их выполнения
- Методика составления тренировочных программ с использованием упражнений II и III уровней сложности
- Упражнения программы Пилатес с использованием дополнительного оборудования: Ring, Band
- Методика составления тренировочных программ с использованием дополнительного оборудования
- Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес
5) Инструктор направления NIA
Содержание:
- Представление программы Nia
- Создание пространства. Принципы Nia
- Свободный танец «Радость движения», осознание тела
- Формы движения Nia. Базовая техника
- Музыка и 8-битовая система Nia
- Свободный танец – формы движения и эмоции
- Методы составления и разучивания комбинаций Nia
6) Инструктор направления Функциональный тренинг
Функциональная тренировка – силовая тренировка, построенная на использовании веса собственного тела, с применением силового оборудования и без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы.
Содержание (Уровень I):
- Знакомство с наиболее актуальными видами функциональных тренировок, методиками их построения, спецификой работы со специальным оборудованием, предназначенным для данного вида тренинга на групповых и индивидуальных занятиях с клиентами.
Содержание (Уровень II):
- Классификация функциональных упражнений с утяжеленными мячами и резиной
- Разучивание многофункциональных упражнений с утяжеленными мячами и резиной на 8/16 счетов
- Составление и разучивание многофункциональных комбинаций
- Мастер классы «Функциональная тренировка» мячи, резина
7) Инструктор Велопрограмм
Содержание:
- Функциональные особенности велотренировок
- Индивидуальная настройка велотренажеров
- Базовая техника работы на велотренажере
- Интенсивность и способы ее изменения
- Методика проведения уроков
- Правила техники безопасности при проведении велотренировки
8) Инструктор направления Стретчинг
Содержание:
- Отличительные особенности и виды стретчинга. Понятие- гибкость
- Основные компоненты урока "Stretch". Методика их проведения
- Музыкальное сопровождение
- Стретчинг в персональной тренировке. Особенности проведения (с учетом индивидуальных особенностей клиентов)
- Использование методов постизометрической релаксации
9) Инструктор танцевальных направлений
- Инструктор направления Танец живота/Belly Dance
- Инструктор направления Клубный танец/Club Dance
- Инструктор направления Латина, Cтрип Данс/Latina, Strip Dance
- Инструктор направления Jazz Modern / Джаз Модерн
Содержание:
- Новые тенденции Танцевальных направлений
- Алгоритм разучивания комбинаций повышенной сложности
- Развитие презентерских навыков
- Проблемы хореографической постановки
- Когда и кому мы можем давать сложную хореографию
- Анализ хореографических комбинаций (направление, связность, хореографический рисунок).
10) Инструктор направления Фитнес для беременных
Содержание:
- Теория и методика проведения занятий для беременных на суше и в воде
- Основные форматы уроков, предусмотренные для занятий с беременными
- Методика построения и проведения уроков для беременных
- Использование дополнительного оборудования
11) Врач фитнес-клуба
Содержание:
- Врачебный контроль в фитнесе
- Реабилитационные тренировки для людей с отклонениями в состоянии здоровья
- Реабилитационные тренировки для детей и подростков
- Особенности тренинга пожилых людей
- Методы пост-тренировочного восстановления
- Диетология в фитнесе
- Спортивное питание и пищевые добавки
- Технология продаж услуг медицинского кабинета в фитнес-клубе
12) Фитнес для людей с отклонениями в состоянии здоровья/избыточный вес
Содержание:
- Термин «ожирение», классификация степеней ожирения
- Причины развития ожирения
- Осложнения, вызванные ожирением
- Методы лечения и реабилитации больных с ожирением
- Физическая активность. Формы ЛФК при ожирении
- Рациональное питание
- Обмен веществ
13) Инструктор тренажерного зала
Содержание (Уровень: I):
- Основные понятия общей теории физической культуры
- Введение в анатомию, физиологию, биомеханику
- Введение в биохимию мышечной деятельности
- Введение в диетологию
- Психология оздоровительной тренировки
- Методика использования оборудования тренажерного зала
- Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах
- Техника выполнения упражнений со свободными весами
- Правила использования кардио-оборудования
- Техника безопасности при проведении занятий в тренажерном зале
Содержание (Уровень: II):
- Технология оздоровительной физической культуры
- Методы управления адаптационными перестройками
- Планирование тренировочных циклов
- Классификация физических нагрузок
- Психологические аспекты фитнес-тренировки
- Спортивное питание и пищевые добавки
- Сервис инструктора тренажерного зала
- Стретчинг в тренажерном зале
- Методика использования дополнительного оборудования в тренажерном зале
14) Менеджер отдела продаж спортивного центра
Рекомендован менеджерам отдела продаж, сотрудникам рецепции.
Основы экономики:
-
Экономика для менеджера
- Основные законы экономической теории
- Теория предельной полезности
- Основы финансов
-
Стратегия ценообразования основных и дополнительных услуг в фитнесе
- Методика определения цены
- Методика анализа результатов продаж
Основы менеджмента:
-
Основы менеджмента
- Функции и принципы менеджмента
- Тенденции современного менеджмента
-
Организационное поведение
- Понятие и сущность организации
- Организационные структуры
-
Организационный менеджмент фитнес центра
- Общая структура
- Кадровый состав
-
Управленческий инструментарий
- Управление по целям
- Управление проектами
-
Отдел продаж
- Основные функции отдела продаж клуба
- Делопроизводство отдела продаж
- Должностные обязанности сотрудников отдела продаж
- Отчетность отдела продаж
- Контроль работы отдела продаж
- Time management менеджера отдела продаж, порядок коммуникации с менеджером клуба и руководителями подразделений
- Порядок оформления членств
- Виды членств/категории
- Персонал отдела продаж – принцип отбора и обучения
- Виды мотивации сотрудников отдела продаж
- Формирование штатного расписания отдела продаж клуба
Основы маркетинга:
- Товарная политика, ценовые стратегии и стратегия распределения в маркетинге
-
Маркетинговые коммуникации
-
Реклама и маркетинг фитнес организации
- Формирование клиентской базы путем позиционирования фитнес клуба/ компании на рынке
- Анализ рынков конкурентов
- Изучение потребностей потенциальных и существующих клиентов фитнес клуба
- Медиапланирование
-
Продажа фитнес услуг
- Оперативное управление продажами
- Планирование исполнения доходной части бюджета фитнес клуба
- Инструменты стимулирования продаж
- Работа с персоналом
-
Качество фитнес услуг
- Условия, от которых зависит качество фитнес услуг
- Составные характеристики качества предоставляемых фитнес услуг
- Маркетинговая деятельность по обеспечению качества фитнес услуг
